Trainingsmethoden

Frau hält eine Faszienrolle in den Händen und steht in einem Wohnzimmer

Faszientraining
Frau mit geschlossenen Augen führt eine Autogenes Training durch

Autogenes Training: Was ist das? Vorteile und Anleitung
Ein Personal Trainer joggt mit einer Kundin durch einen Park an einem sonnigen Tag

Personal Training: Inhalte, Ziele, Vorteile
Frau beim Beckenbodentraining mit einem Gymnastikball

Beckenbodentraining: Wie es geht, Vorteile und Übungen
Frau trainiert mit sehr schwerer Langhantel mit Personal Trainer
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Supramaximales Training: Definition, Bedeutung und Erklärung
Mann und Frau machen Boxjumps
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Plyometrisches Training: Was ist das?
Fit junger Mann hebt Hanteln beim Training in einem Fitnessstudio und wird durch eine junge Frau angefeuert.
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Crosstraining und CrossFit: was ist das und was bringt es?
Eine Lehrerin führt eine Partnerdehnung bei einer Yogateilnehmerin durch
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Assisted Stretching: Partnerdehnung richtig ausführen!
Frau trainiert Arme an Powerplate
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Vibrationstraining: Physiologie und Effekte auf die Leistung

Cardio Training: Was ist das und wofür ist es gut?
Sportler beim Aufwärmen mit Spider-Lunge-Übung im Freien auf dem Dach eines Gebäudes
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Mobility Training: weshalb es so wichtig ist!
ein Trainingsplan und verschiedene Sportequipment
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4er-Split-Trainingsplan: 4 Tage pro Woche trainieren

Sensomotorisches Training: Bedeutung sensomotorischer Fähigkeiten
Zwei Männer heben Hanteln in einem Fitnessstudio.

Einsatztraining: Was ist 1-Satz-Training & wie effektiv ist es?

Funktionelles Training: was ist Functional Training?

3er-Split-Trainingsplan: Push, Pull & Beine

5er-Split-Trainingsplan: 5 Tage pro Woche trainieren

2er, 3er, 4er oder 5er Split Trainingsplan - dein Ratgeber
Eine Frau macht Liegestütze mit einem gelben Ball in einem Fitnessstudio.

Core Training: Was ist das & was sind die besten Übungen?

Intervalltraining: was ist das und was bringt es?

Aerobes Training: Definition, Erklärung & Effekte
Eine Frau in einem Fitnessstudio hält einen Gymnastikball in der Hand.

HIIT: das steckt hinter High Intensity Interval Training!
Eine Gruppe von Leuten, die Trx-Kniebeugen auf einer Mauer machen.

Zirkeltraining: Was ist das und welche Übungen eignen sich?

Tabata, HIIT oder Cluster Training: Welches Trainingsprinzip?

Joggen bei Minusgraden: was beim Laufen bei Kälte wichtig ist

Musik beim Aerobic, Step-Aerobic und Group Fitness Training

Verklebte Faszien lösen: das kannst du tun!
Personen beim HIT Training

Was ist Tabata? Definition, Erklärung & Bedeutung von Tabata Training
eine Frau macht Klimmzüge im Freien

Supersatz Training: so setzt du sie im Krafttraining ein
eine Frau führt Aerobic-Schritte auf einem Stepper durch

Schritte im Aerobic und Step Aerobic: die Grundschritte
Eine Person nimmt einen Kettleball in beide Hände

Pyramidentraining im Krafttraining: einfache + doppelte Pyramide
Eine Frau führt Fitnessübungen mit einem Band durch

Partial Reps & Half Reps: Was sind Partials im Bodybuilding?
Ein Diagramm, das zeigt, wie man eine Kniebeuge auf einer Bank macht.

Offene und geschlossene Kette: Übungen & Beispiele
eine Person hält eine Hantel in der Hand
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IK-Training: intramuskuläre Koordination trainieren
Eine Frau beim Gewichtheben
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Forced Reps: Was sind Forced Repetitions im Sport?
Personen beim Aerobic
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Cueing: Handzeichen in Step-Aerobic & Group Fitness
Eine Frau joggt durch eine Stadt.
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Ausdauertraining: Dauer-, Intervall-, Wiederholungsmethode
Personen beim Aquafitness
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Aquajogging: Aquarunning beim Aquafitness

Was ist Sling Training?

Schlingentrainer befestigen: Sling Trainer richtig anbringen

Wie trainiert man am besten, und was muss man beachten? Wir verraten dir alles über die Trainingswissenschaft.