Herzlich willkommen auf unserer E-Book-Plattform! Hier findest du eine Auswahl an kostenlosen Ressourcen zu Fitness, Gesundheit und Ernährung, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und dein Wissen zu vertiefen. Ob Trainingspläne, Ernährungs-Guides, praktische Lernkarten oder Yoga-Anleitungen – unsere E-Books und Vorlagen bieten dir fundiertes Fachwissen und hilfreiche Anleitungen, die dich im Alltag und im Beruf unterstützen. Entdecke jetzt unsere vielfältigen Angebote und finde genau das, was zu dir passt.
Protein-Rezepte Kochbuch
Proteinreiche Rezepte für deinen Muskelaufbau: Dieses E-Book bietet dir 15 abwechslungsreiche Gerichte, von Frühstück bis Abendessen, die dein Training optimal unterstützen.
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Muskelkarten
56 Lernkarten zur menschlichen Anatomie, mit detaillierten Infos zu Muskeln, ihren Funktionen und Bildern – ideal für Prüfung und Praxis.
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Yoga-Karten
40 Karten mit detaillierten Anleitungen für Yoga-Posen, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene – integriere Yoga flexibel in deinen Alltag.
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In 7 Schritten zum Trainingsplan
Erstelle deinen individuellen Trainingsplan in 7 Schritten: Dieses E-Book begleitet dich durch alle wichtigen Entscheidungen und bietet dir eine klare Anleitung zur Planung und Umsetzung.
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Split-Trainingspläne
Der passende Split-Trainingsplan für dich: Entdecke in unserem Whitepaper 3er, 4er und 5er Splits mit Übungen, Kennzahlen und Anleitungen zur optimalen Trainingsplanung.
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Meal Prep Kochbuch
Starte als Einsteiger mit dem Vorkochen von zwei Mahlzeiten pro Tag – oder greif direkt zum Profi-Wochenplan! Darin erwarten dich abwechslungsreiche Meal-Prep-Ideen für drei Mahlzeiten täglich, komplette Einkaufslisten und praktische Zubereitungstipps.
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Supplements für den Muskelaufbau
Alles über Supplements für den Muskelaufbau: In unserem Guide lernst du die verschiedenen Arten und Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln kennen und erhältst Empfehlungen zur optimalen Einnahme.
Erhalte jetzt einen Überblick über die wichtigsten Fitness Supplements und erfahre, in welchem Fall eine Einnahme für dich von Vorteil ist.
Caliper Zange Anleitung
Deinen Körperfettanteil einfach selbst berechnen: Dieser Guide zeigt dir Schritt für Schritt, wie du mit der Caliper-Zange präzise Messungen vornimmst – inklusive Methoden und Vergleichstabellen.
Mit diesem kostenlosen Guide kannst du einfach ohne Rechnen mit der Caliper Zange deinen Körperfettanteil ermitteln.
Home Workout Guide
Effektives Ganzkörpertraining für Zuhause: Unser Home Workout Guide bietet dir abwechslungsreiche Übungen für alle Muskelgruppen, mit Anleitungen und verschiedenen Schwierigkeitsstufen.
Keine Lust oder Zeit fürs Gym? Hier kommt unser gratis Guide mit effektivsten Übungen für dein Home Workout!
Muskelkater Notfallplan
Muskelkater überwinden und wieder durchstarten: Dieser 3-Tage-Guide zeigt dir, wie du deinen Körper optimal unterstützt, um schnell und schmerzfrei ins Training zurückzukehren.
Schnell wieder durchstarten kannst du mit unserem kostenlosen Fahrplan gegen Muskelkater.
Anamnesebogen Ernährungsberatung
Dein Tool für die Ernährungsberatung: Mit unserer Anamnesebogen-Vorlage erfasst du alle wichtigen Daten deiner Kunden, um individuelle Ernährungspläne optimal zu gestalten.
Der Anamnesebogen ist das unerlässliche Tool für eine zielgerichtete Ernährungsberatung. Hol dir jetzt deine kostenlose Anamnesebogen Vorlage!
Anamnesebogen Fitnesstraining
Unverzichtbar für Personal Trainer: Unsere Anamnesebogen-Vorlage für Fitnesstraining hilft dir, die Ziele und den Fitnesszustand deiner Kunden umfassend zu erfassen und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen.
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Ernährungstagebuch
Deine Basis für eine gezielte Ernährungsplanung: Unsere Ernährungstagebuch-Vorlage hilft dir, Nahrungsmittel, Nährstoffe und Energiebilanzen präzise zu dokumentieren.
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Mit unserer Massage-Checkliste gelingt die perfekte Vorbereitung: Sieben Tipps für die richtige Umgebung, Hygiene, das passende Equipment und mehr für eine entspannende Massage-Erfahrung.
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