Die 7 Chakren: Übersicht, Farben und Bedeutung
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Das Konzept der Chakren ist in den alten Traditionen des Hinduismus verwurzelt, findet sich aber auch im Buddhismus und hat seinen Weg in spirituelle Traditionen wie Yoga gefunden.
Nach diesem Konzept besteht der physische menschliche Körper nicht nur aus Knochen, Muskeln, Organen und Haut. Vielmehr besteht er aus verschiedenen Schichten von Energiefeldern, die den physischen Körper umgeben. Diese Schichten bilden den sogenannten feinstofflichen Körper, der auch als Energiekörper bezeichnet wird.
In folgenden Ausbildungen gehen wir tiefer darauf ein:
Was sind Chakren?
Das Wort Chakra ist ein altes Wort aus dem Sanskrit. Nach dem yogischen Glauben hat der menschliche Körper sieben Chakras, die man sich als Kreuzungen verschiedener Energiekanäle vorstellen kann.
Chakren sind starke Energiezentren, an denen sich Energiebahnen kreuzen. Über die Chakren wird die kosmische Lebensenergie Prana aufgenommen.
Ist ein Chakra geöffnet, so rotiert die Energie in einer ständig kreisenden Bewegung und hat Ähnlichkeit mit einem Rad.
Jedem Chakra wird eine bestimmte Farbe zugeordnet und sie ähneln in der Theorie Blumen mit einer unterschiedlichen Anzahl an Blütenblättern. Die Chakren nehmen Energie aus der Umwelt auf und geben Energie ab.
Der Zustand der Harmonie ist erreicht, wenn alle Chakren geöffnet sind, was selten der Fall ist.
Jedes Chakra steht geistig und energetisch für ein bestimmtes Lebensthema.
Durch bestimmte Visualisierungstechniken und Meditationen, wie z.B. Vorstellung der einzelnen Blüten oder Farben, können die Energie- und Körperzentren gestärkt werden.
Die 7 Chakren: Übersicht
Im Yoga gibt es 7 Chakren:
- Kronenchakra: Sahasrara
- Drittes Auge/ Stirnchakra: Ajna
- Kehlchakra: Vishuddha
- Herzchakra: Anahata
- Nabelchakra/ Solarplexus: Manipura
- Sakralchakra: Svadhisthana
- Wurzelchakra: Muladhara
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Chakra |
Sanskrit |
Lage |
Farbe |
Lebensthema |
Wirkung auf Drüsen |
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Kronenchakra |
Sahasrara |
Schädeldecke |
Violett, Weiß |
höheres Bewusstsein, Verbindung zum Göttlichen |
Zirbeldrüse |
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Drittes Auge/ Stirnchakra |
Ajna |
Zwischen den Augenbrauen |
Dunkelblau, Indigo |
Konzentration, Intuition, Selbsterkenntnis |
Hypophyse |
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Kehlchakra |
Vishuddha |
Kehlkopf/Halsmitte |
Türkis, Blau |
Kommunikation, Ausdruck, Reinigung |
Schilddrüse |
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Herzchakra |
Anahata |
Brustmitte |
Grün, Rosa |
Liebe, Mitgefühl, Offenheit |
Thymusdrüse |
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Nabelchakra/ Solarplexus |
Manipura |
Solarplexus, Bauchnabel |
Gelb |
Willenskraft, Selbstvertrauen, Transformation |
Bauchspeicheldrüse |
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Sakralchakra |
Svadhisthana |
Genitalbereich |
Orange |
Sexualität, Kreativität, Lebensfreude |
Keimdrüsen |
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Wurzelchakra |
Muladhara |
Steißbein |
Rot |
Existenz, Materielles, Lebenskraft |
Nebennieren, Lymphdrüsen |
Wurzelchakra: Muladhara
Das Wurzelchakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und bildet die Grundlage deines Energiesystems. Es ist die Grundlage deiner Existenz und deines körperlichen Wohlbefindens und hilft dir, dich sicher, verbunden und versorgt zu fühlen. Er bestimmt auch deine Instinkte wie Hunger, Sex und Schlaf sowie deinen Überlebensinstinkt.
Außerdem wird das Muladhara Chakra mit dem Element Erde in Verbindung gebracht, was seine erdenden Eigenschaften unterstützt, und mit der Farbe Rot.
Wenn das Wurzelchakra aus dem Gleichgewicht ist, äußert es sich in Unausgeglichenheit im Körper und in Angstzuständen und beeinträchtigt dein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit. Ist es hingegen ausgeglichen, fühlst du dich zuversichtlich, sicher und geerdet.
Zu den Yogastellungen, die dazu beitragen, das erste Chakra auszugleichen, gehören Asanas, die Erdung und Stabilität durch die Beine aufbauen, wie die Bergstellung, alle Kriegerstellungen und die ausgleichenden Stellungen. Sie ermöglichen es dir, dich über die vier Ecken der Füße mit der Energie der Erde zu verbinden und diese Energie nach oben zu leiten, um den gesamten Körper zu versorgen.
Sakralchakra: Svadhisthana
Das zweite Chakra, Svadhishthana Chakra genannt, befindet sich im Beckenbereich. Es ist dein kreatives Zentrum des Selbstausdrucks, der Emotionen und der Freude. Es steuert deine Wünsche und Lüste und beeinflusst die Fortpflanzung und deine Lebensfreude.
Da das Beckenchakra mit dem Element Wasser in Verbindung gebracht wird, hat es die gleichen flüssigen und fließenden Eigenschaften. Die entsprechende Farbe des Regenbogenspektrums ist orange.
Wenn dieses Chakra blockiert ist, kannst du Anhaftung sowie alle Arten von Verlangen und sogar Abhängigkeiten erleben. Du kannst dich dann sexuell und emotional frustriert fühlen und dir fehlt die Motivation, eine Leidenschaft im Leben zu finden. Wenn das zweite Chakra im Gleichgewicht ist, können wir uns leicht mit anderen verbinden und Freude im Leben finden.
Beim Chakra-Yoga stimulieren drehende Yogastellungen die Durchblutung im Beckenbereich. Außerdem helfen dir hüftöffnende Asanas und Kniebeugen dabei, dein Bewusstsein in dieses Zentrum zu bringen.
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Nabelchakra/ Solarplexus: Manipura
Das dritte Chakra, Manipura Chakra genannt, befindet sich am Nabel und leuchtet in hellem Gelb. Es ist der Kern deiner Identität, deines Egos und deiner Persönlichkeit und hilft dir, deinen Sinn für Willenskraft und Entschlossenheit zu entwickeln. Auf körperlicher Ebene reguliert das Sonnengeflecht dein Verdauungssystem, dein Sehvermögen und deine Fortbewegung.
Er gilt auch als das Pranazentrum des Körpers und wird mit dem Element Feuer in Verbindung gebracht, da er dieselben transformativen und hitzeerzeugenden Eigenschaften hat.
Ein unausgeglichenes Manipura Chakra kann zu geringem Selbstvertrauen und erhöhtem Stress führen. Wenn das Solarplexus-Chakra ausgeglichen ist, fühlst du dich selbstbewusster und leistungsfähiger.
Da sich dieses Chakra im Bauch befindet, sind Yoga-Posen, die diesen Bereich stärken, perfekt geeignet, um den Kern und das innere Feuer zu aktivieren und Energieblockaden oder Ungleichgewichte zu beseitigen. Und natürlich gibt es keine bessere Übung, um die Hitze in deinem Körper zu wecken, als den Sonnengruß.
Herzchakra: Anahata
Das vierte Energiezentrum befindet sich in der Brustwirbelsäule in der Nähe des Herzens und der Lunge und wird Anahata Chakra genannt.
Es wird durch die Farbe Grün repräsentiert und ist der Sitz des Selbst.
Es ist mit dem Element Luft verbunden und bestimmt deinen Tastsinn. Es ermöglicht dir, dich mit anderen zu verbinden und Mitgefühl, Großzügigkeit und Respekt zu empfinden.
Ein ausgeglichenes Herzchakra ermöglicht es dir, Liebe zu geben und zu empfangen und deine Spiritualität zu entwickeln. Es ermöglicht dir, Liebe für dich selbst und andere zu erfahren und intime Beziehungen einzugehen. Es ist das Tor, durch das du Liebe in dein Leben einladen kannst. Ein Ungleichgewicht in diesem Chakra kann dazu führen, dass du die Verbindung zu anderen verlierst und Gefühle von Wut und emotionaler Gefühllosigkeit entwickelst.
Herz- und brustöffnende Yogapositionen können mehr Licht ins Anahata Chakra bringen und die Energiezentren des Herzens öffnen.
Kehlchakra: Vishuddha
Das fünfte Chakra hat seinen Platz in der Kehle und regelt Stimme, Sprache und Gehör. Das blau gefärbte Vishuddhi Chakra wird mit dem Element des Raums in Verbindung gebracht und soll deine endokrinen Drüsen steuern und deinen Stoffwechsel regulieren.
Das Kehlchakra ist dein kreativer Ausdruck und hilft dir, aufrichtig mit dir selbst und anderen zu sprechen und zu kommunizieren. Es kann daher einen großen Einfluss auf deine Originalität und dein Selbstvertrauen haben, deine Wahrheit auszusprechen und allgemein in der Öffentlichkeit zu sprechen.
Energieblockaden in diesem Chakra können deinen authentischen Ausdruck beeinträchtigen und zu Problemen mit der Kommunikation und der Fähigkeit, Nahrung aller Art aufzunehmen, führen. Du könntest sogar Probleme mit Ohren, Nase und Rachen bekommen und deine Kreativität blockieren.
Ist das Vishuddhi Chakra hingegen im Gleichgewicht, fühlst du dich sicher, deine Kreativität und die lebensbejahenden Aspekte deines Wesens zum Ausdruck zu bringen.
Yogastellungen, die auf die Kehle abzielen, wie der Schulterstand (Salamba Sarvangasana), die Brückenstellung (Setu Bandha Sarvangasana), die Pflugstellung (Halasana) und die Fischstellung (Matsyasana) helfen dir, das Kehlchakra auszugleichen und zu reinigen.
Drittes Auge/ Stirnchakra: Ajna
Das sechste Chakra, Ajna Chakra genannt, befindet sich in der Mitte zwischen den Augenbrauen und wird auch als Drittes Auge bezeichnet - dein Punkt der Intuition. Es ist der Zugang zu klaren Gedanken und Selbstreflexion und gibt dir innere Führung auf deinem Lebensweg. Die entsprechende Farbe des Regenbogens, die mit dem Chakra des Dritten Auges verbunden ist, ist Indigoblau.
Es ist das Kontrollzentrum und der Sitz des Geistes und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Als solches hat es eine große spirituelle Bedeutung, denn es soll die beiden wichtigsten Pranakräfte im Körper vereinen, um den Geist für innere Stille, göttliche Sicht und Intuition zu öffnen. Ohne diese Integration bleibst du im Bewusstsein der gewöhnlichen Realität und im Reich der Sinne gefangen.
Ein falsch ausgerichtetes Ajna Chakra kann zu Verwirrung führen und sich in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel äußern. Es kann auch zu Schwierigkeiten führen, deiner Intuition zu folgen und ihr zu vertrauen.
Zu den Yogastellungen, die dabei helfen, das Dritte-Auge-Chakra neu auszurichten, gehören die Delfinstellung (Ardha Pincha Mayurasana), die die Durchblutung des Gesichts und des Gehirns fördert und das Dritte Auge stimuliert, sowie erholsame Stellungen wie die Kinderstellung (Balasana) oder Katze und Kuh.
Kronenchakra: Sahasrara
Das letzte Chakra ist das Kronenchakra, Sahasrara genannt, und befindet sich oben auf der Kopfhaut. Es gilt als das Tor zum reinen Bewusstsein und ist die Quelle aller Chakras.
Es wird durch die Farbe Violett dargestellt und unterscheidet sich von den anderen Chakras dadurch, dass es keine Kreuzung von Energien ist, sondern eine Öffnung, da es das höchste Energiezentrum ist.
Das Sahasrara Chakra ist das Zentrum des Glaubens, der Hingabe und der Inspiration und verbindet dich mit dem Unendlichen und Grenzenlosen.
Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es sein, dass du dem Leben im Allgemeinen eher negativ gegenüberstehst und von deinem spirituellen Vertrauen sowie von deinem Körper, der Welt um dich herum und deinem Höheren Selbst abgekoppelt bist.
Wenn du das Kronenchakra wieder ins Gleichgewicht bringst, kannst du Frieden und Ruhe erfahren und eine positive Einstellung zu deinem Leben entwickeln.
Um in dein Bewusstsein zu kommen, benutze das Kronen-Mudra. Bringe Daumen und Zeigefinger dazu, sich zu berühren, und spreize die anderen Finger zu den Seiten hin aus. Hebe so etwa eine Hand über deinen Kopf und halte die Schultern weich. Spüre die Energie, die du von der Basis deiner Wirbelsäule bis zum Scheitel deines Kopfes kultiviert hast. Gehe durch alle 7 Chakras, während du dieses Mudra hältst.
Chakra-Meditation
Die Chakra-Meditation ist das Zentrum der Chakrenarbeit und hilft dabei die Chakren wahrzunehmen, zu öffnen und zu spüren.
Die Meditation beinhaltet, neben bestimmten Atemtechniken, vor allem die Lenkung der Aufmerksamkeit und Lebensenergie auf die einzelnen Chakren. Begonnen wird dabei vom untersten Chakra (Wurzelchakra) nach oben zum obersten Chakra (Kronenchakra).
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Fazit
Das Chakra-System kann als Beschreibung für die Gesamtheit des menschlichen Körpers dienen: den physischen, mentalen und emotionalen Körper.
Chakra-Yoga ist die praktische Anwendung dieses Modells und soll die Gesundheit stärken, das Selbstbewusstsein fördern und zu spiritueller Weisheit führen.
Es soll körperliche, emotionale und mentale Ungleichgewichte im Körper korrigieren und das Bewusstsein auf die feineren Ebenen des Bewusstseins lenken und so Hindernisse auf dem Weg zur Selbstverwirklichung beseitigen.
Unabhängig davon, ob du glaubst, dass du dadurch deine Energiezentren reinigen kannst, wird eine regelmäßige Yogapraxis jeglicher Art mit Sicherheit deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern.
