Was ist Breathwork?

Was versteht man unter Breathwork?

Breathwork oder Atemarbeit konzentriert sich auf die bewusste Steuerung des Atemflusses. Dadurch werden psychische, physische und auch mentale Vorteile erzielt. Die Idee dahinter ist, dass die Art und Weise, wie wir atmen, tiefgreifende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben kann.

Die Rolle des Breathwork Trainers

Als ausgebildeter Atemtrainer führst du eine Breathwork Sitzung individuell oder in Gruppen durch. Die Techniken variieren von einfachen Atemübungen zur Verlängerung des Atems bis hin zu komplexeren Methoden mit besonderen Atemmustern, Geschwindigkeiten und Rhythmen. Einige Praktiken betonen das Einatmen durch die Nase, um das Nervensystem zu beruhigen. Andere fördern das Ausatmen durch den Mund, um negative Emotionen freizusetzen.

Vielfalt im Atemtraining

Mit den passenden Breathwork Übungen kannst du als Trainer zu Ruhe und Erholung beitragen. Dies kann bei deinen Kursteilnehmern zu einer Verringerung des Blutdrucks und einer allgemeinen Stressminderung führen. Darüber hinaus kannst du mit zielgerichteter Atemarbeit die Sauerstoffversorgung im Körper verbessern. Dies steigert wiederum die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Energielevel.

Vorteile von Atemtraining

Breathwork beeinflusst durch die Änderung der Atemmuster das autonome Nervensystem. Das wiederum kann zu einer Reduzierung von Stress und Angst und auch zu einer Verbesserung des emotionalen Zustands führen. Weitere positive Effekte sind eine Steigerung der persönlichen Energie und möglicherweise sogar eine tiefe spirituelle Erfahrung.

Mit Breathwork bietest du als Atemcoach also ein vielseitiges Werkzeug für die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden – ob als Teil einer täglichen Routine zur Stressbewältigung, als Ergänzung zu anderen therapeutischen Techniken oder als spirituelles Mittel zur Selbsterfahrung.