4 Tage
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Wie lange dauert die Ausbildung Progressive Muskelentspannung ?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) dauert vier Tage und erstreckt sich über 50 Unterrichtseinheiten.
Wir bilden dich zum Kursleiter aus
Die Ausbildung zum Seminarleiter befähigt dich zur eigenständigen Durchführung von qualifizierten Entspannungskursen. Du lernst, wie muskuläre Entspannungsverfahren wirken und wann deren Einsatz zu einem sinnvollen und nachhaltigen Erfolg führt.
Fundierte Ausbildungsinhalte erweitern deine Kompetenzen
Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive Methode, bei der der Körper durch gezielte Anspannung und Entspannung der Willkürmuskulatur in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann. Die Stressbewältigung wird dadurch erleichtert.
Präsenzausbildung – dein Vorteil beim Lernen
Damit du als Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation durchstarten kannst, legen wir in dieser Weiterbildung den Fokus auf die Selbsterfahrung. Die abwechslungsreiche Gestaltung von Theorie- und Praxisblöcken hilft dir, erlernten theoretischen Inhalte praktisch zu überprüfen und somit nachhaltig zu verinnerlichen.
Entdecke Entspannungstechniken
In der Ausbildung Progressive Muskelentspannung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) werden dir die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten erläutert. Du erfährst, wie die Grundform der Progressiven Muskelentspannung gestaltet ist und wie mit fortschreitendem Lernerfolg nach und nach angespannte Muskelgruppen reduziert und die Körperwahrnehmung verbessert werden können.
Du lernst, Entspannungsmethoden anzuwenden
Wir zeigen dir im praktischen Teil verschiedene Grundübungen und wie du einen anhaltenden Erfolg bei der Stressreduzierung deiner Teilnehmer erzielen kannst. In zahlreichen Anwendungsbeispielen erlebst du in Eigenerfahrung, wie sich ausgewählte Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie die gezielte An- und Entspannung der Muskulatur anfühlen.
PMR-Ausbildung bei praxiserprobten Referenten
Unsere lehrerfahrenen Dozenten präsentieren dir vielfältige Methoden, mit denen du deine Teilnehmer in die Entspannung führst. Wertvolle und nützliche Tipps beim Aufbau von Unterrichtseinheiten und Kursen runden deine Fortbildung ab.
Die Klärung deiner Fragen ist uns wichtig
Da das Seminar mit einer geringen Teilnehmeranzahl in Kleingruppen durchgeführt wird, hast du jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und dich so optimal auf deine Lehrprobe vorzubereiten.
Starte durch mit deinem Kurskonzept
Da Kursbeginn und Ausbildungstermine am Wochenende liegen, kannst du die Fortbildung auch nebenberuflich absolvieren. Nach erfolgreich bestandener Prüfung bist du im Besitz der anerkannten Lizenz, die dich befähigt, PME-Kurse und Entspannungsübungen selbstständig anzuleiten.
Ausbildungsvarianten
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Präsenz
Am häufigsten gebucht
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Live-Online
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|---|---|---|
| Lebenslange Lizenz | ||
| Dauer | 4 Tage |
4 Tage |
| Unterrichtseinheiten | 50 |
50 |
| Abschluss | Lizenz |
Lizenz |
| Qualifikationsniveau | EQF 2 |
EQF 2 |
| Urkunde deutsch inklusive | Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
| Urkunde English inklusive | Progressive Muscle Relaxation |
Progressive Muscle Relaxation |
| Prüfung | am letzten Ausbildungstag |
digital |
| Prüfungsform | Lehrprobe |
Lehrprobe |
| Persönlicher Fachsupport | ||
| Persönliche Betreuung durch Dozenten | ||
| Individuelle Lerngeschwindigkeit | ||
| Strukturiertes Lernen unter Anleitung | ||
| Eigenständige Erarbeitung der Inhalte | ||
| Ortsunabhängigkeit | ||
| Persönlicher Austausch mit anderen Teilnehmern | ||
| Keine Kosten für Anreise und Unterkunft | ||
| Praxiselemente Hands-On lernen | ||
| Kostenfreie Umbuchung (1x) | ||
| Lernmaterialien inklusive | Druckform |
digital |
| Prüfungsgebühren | inklusive |
inklusive |
| Flexible Ratenzahlung | ||
| Bewertungen |
4.7 (154)
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4.9 (68)
|
| Preis |
549 € 449 € |
499 € |
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Deine Ausbildung im Überblick
Zielgruppe
Personen, die sich beruflich im Bereich Progressive Muskelentspannung weiterbilden möchten.
Voraussetzung
Es wird ein Mindestalter von 16 Jahren vorausgesetzt.
Wir empfehlen Vorerfahrungen durch eigene Übungspraxis. Zusätzlich empfehlen wir gute Kenntnisse der deutschen Sprache (mind. B2-Niveau).
Dauer, Umfang & Zeiten
4 Tage (50 Unterrichtseinheiten)
Die Uhrzeiten des Lehrgangs findest du in der Detailansicht des jeweiligen Standorts.
Es besteht eine Mindestanwesenheit von 75%.
Unterrichtsmaterial
Dein Unterrichtsmaterial erhältst du vom Dozenten am ersten Ausbildungstag.
Prüfung
Am letzten Tag der Kursleiterausbildung findet eine praktische Lehrprobe statt.
Lizenz
Im Anschluss an die Weiterbildung wird dir die Lizenz Progressive Muskelentspannung auf Deutsch und Englisch verliehen.
Unsere Lizenzen sind unbegrenzt gültig und müssen daher nicht erneuert werden.
Anerkennung
Die ASG sowie unsere Lizenzen sind bei verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat das Kurskonzept Progressive Muskelentspannung der ASG erfolgreich als Präventionsmaßnahme akkreditiert. Wenn du die Voraussetzung für die Anbieterqualifikation erfüllst, kannst du mit der von uns verliehenen Lizenz Progressive Muskelentspannung die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V beantragen.
Qualifikationslevel
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation entspricht dem Qualifikationsniveau 2.
Förderung
Wir akzeptieren verschiedene Fördermittel.
Tätigkeitsfelder
Mit der erworbenen Lizenz hast du die Möglichkeit in Rückenschulen, Gesundheits-, Reha- oder Wellnesseinrichtungen zu arbeiten oder selbständige Entspannungskurse in Vereinen oder an Volkshochschulen zu leiten. Auch Yogalehrer, Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer schätzen diese Qualifikation in der Primärprävention.
Deine Vorteile auf einen Blick
- branchenanerkannte Lizenz (national und international)
- Lehrgangsunterlagen inklusive
- Prüfungsgebühren inklusive
- lehr- und praxiserfahrene Dozenten
- nachhaltiger Lernerfolg durch Präsenzunterricht
- hoher Praxisbezug
- deutsch- und englischsprachige Lizenz inklusive
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Mehr erfahren
Diese Inhalte erwarten dich
Theorie
- Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
- Geschichte & Entwicklung der Muskelentspannung
- Stress und Entspannung
- Wahrnehmung
- Physiologie
- Wirkung der Muskelentspannung
- Einsatzmöglichkeiten der PME
- Konditionierung der Entspannung
- Alltagstransfer
- Biofeedback
- PME mit Kindern & Jugendlichen
- Aufbau von Einheiten & Kursen
- Einblick in andere Entspannungsverfahren
- Präventionskurse nach §20 SGB V
Praxis
- Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung
- Entspannungsvorübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Körperreisen
- Schwere-Übung
- Entspannungsgeschichten
- Rücknahme
- Reduktion der Muskelgruppen
- PME mit 16, 7 & 4 Muskelgruppen
- Zählverfahren
- Vergegenwärtigungsverfahren
- PME in verschiedenen Ausgangsstelllungen
- Methodischer Übungsaufbau
- Entspannungstagebuch führen
- Kindgerechte Abwandlung der PME
- Selbsterfahrung
Mehr Infos zu den Inhalten und zum Ablauf der Ausbildung findest du hier:
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Standorte & Termine
BERLIN
ab Sa, 13. September 2025
FRANKFURT
ab Sa, 11. Oktober 2025
HAMBURG
ab Sa, 20. September 2025
KÖLN
ab Sa, 29. März 2025
MÜNCHEN
ab Sa, 15. November 2025
STUTTGART
ab Sa, 02. August 2025
Häufige Fragen
Was kostet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung ?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG kostet 449 € inklusive aller Gebühren.
Ist die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG anerkannt?
Ja, die Lizenz Progressive Muskelentspannung der ASG genießt eine branchenweite Anerkennung.
Welche Möglichkeit habe ich, um mich auf dem Gebiet Progressive Muskelentspannung ausbilden zu lassen?
Die ASG bietet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung als Präsenzlehrgang an. Die Ausbildung ist an mehreren Standorten in ganz Deutschland durchführbar.
Wo kann ich mit der Ausbildung Progressive Muskelentspannung arbeiten?
Nach der Schulung Progressive Muskelentspannung warten unterschiedliche Tätigkeitsgebiete auf die Absolventen: Rückenschulen, Gesundheits- und Wellnesseinrichtungen, Volkshochschulen, Vereine und mehr.
Was verdient man im Bereich Progressive Muskelentspannung ?
Entspannungstrainer können je nach Branche und Anstellungsart mit einem Gehalt von bis zu 49.000 Euro rechnen.
Was sind die Voraussetzungen für die Ausbildung im Bereich Progressive Muskelentspannung ?
Für die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG sollten neben einem obligatorischen Mindestalter von 16 Jahren gute Deutschkenntnisse auf mindestens B2-Level sowie Vorerfahrungen in der eigenen Übungspraxis vorhanden sein.
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