4 Tage
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Wie lange dauert die Ausbildung Progressive Muskelentspannung in Rostock?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) in Rostock dauert vier Tage und erstreckt sich über 50 Unterrichtseinheiten.
PMR ist ein bewährtes Entspannungsverfahren
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist auch als progressive Muskelrelaxation oder kurz als PMR bekannt. Durch die abwechselnde Anspannung und Entspannung von verschiedenen Muskeln können stressbedingte Krankheiten gemindert werden.
Erlerne das Verfahren zur Stressbewältigung
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation qualifiziert dich zur Anleitung dieses Entspannungsverfahrens. Nach Abschluss des Kurses hast du die Option, insofern du die Voraussetzung für die Anbieterqualifikation erfüllst, die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V zu beantragen.
Präsenzausbildung - effizient und wirkungsvoll
Durch die abwechslungsreiche Gestaltung des Kurses, lernst du nicht nur nachhaltig, du kannst auch jederzeit deine Fragen und Bedürfnisse mit einbringen. Die Inhalte sind klar strukturiert und bauen sinnvoll aufeinander auf.
Du bekommst ausführliche Inhalte vermittelt
Die Ausbildung besteht aus einer Mischung aus Theorie und Praxis. Zunächst wird in der Theorie darauf eingegangen was Stress überhaupt ist, wie er auf den Körper wirkt und wie er behandelt werden kann. Diese zentralen Fragen werden anhand vieler Informationen und Beispiele während der vier Ausbildungstage geklärt.
Lass die Entspannungstechnik auf dich wirken
In den Praxisblöcken bekommst du viele Gelegenheiten, die erlernten Methoden umzusetzen. Du wirst viele unterschiedliche Übungen praktizieren. Darunter sind auch Körperreisen, Wahrnehmungsübungen, Schwere-Übungen und Entspannungsreisen.
Nutze deine Skripte als Nachschlagewerk
Dein Ausbildungsmaterial umfasst ein Trainermanual mit umfangreichen Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung sowie Entspannungsgeschichten und Körperreisen.
Du erhältst eine unbegrenzt gültige Lizenz
Die erfolgreiche Teilnahme an der Ausbildung bescheinigen wir dir nach Bestehen der praktischen Lehrprobe durch unser angesehenes Zertifikat.
Nutze deine Chancen auf dem Arbeitsmarkt
Als kompetent ausgebildeter Trainer kannst du deine Kurse in Fitnessstudios, Rehazentren, Sportvereinen, an Volkshochschulen oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung anbieten.
Ausbildungsvarianten
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Präsenz
Am häufigsten gebucht
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Live-Online
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|---|---|---|
| Lebenslange Lizenz | ||
| Dauer | 4 Tage |
4 Tage |
| Unterrichtseinheiten | 50 |
50 |
| Abschluss | Lizenz |
Lizenz |
| Qualifikationsniveau | EQF 2 |
EQF 2 |
| Urkunde deutsch inklusive | Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
| Urkunde English inklusive | Progressive Muscle Relaxation |
Progressive Muscle Relaxation |
| Prüfung | am letzten Ausbildungstag |
digital |
| Prüfungsform | Lehrprobe |
Lehrprobe |
| Persönlicher Fachsupport | ||
| Persönliche Betreuung durch Dozenten | ||
| Individuelle Lerngeschwindigkeit | ||
| Strukturiertes Lernen unter Anleitung | ||
| Eigenständige Erarbeitung der Inhalte | ||
| Ortsunabhängigkeit | ||
| Persönlicher Austausch mit anderen Teilnehmern | ||
| Keine Kosten für Anreise und Unterkunft | ||
| Praxiselemente Hands-On lernen | ||
| Kostenfreie Umbuchung (1x) | ||
| Lernmaterialien inklusive | Druckform |
digital |
| Prüfungsgebühren | inklusive |
inklusive |
| Flexible Ratenzahlung | ||
| Bewertungen |
4.7 (154)
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4.9 (68)
|
| Preis |
549 € 499 € |
499 € |
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Vereinbare jetzt einen Termin mit uns und lass dich zu deiner Wunschausbildung beraten. Wir beantworten alle deine Fragen und helfen dir bei der Wahl der passenden Ausbildung.
Deine Ausbildung im Überblick
Zielgruppe
Personen, die sich beruflich im Bereich Progressive Muskelentspannung weiterbilden möchten.
Voraussetzung
Es wird ein Mindestalter von 16 Jahren vorausgesetzt.
Wir empfehlen Vorerfahrungen durch eigene Übungspraxis. Zusätzlich empfehlen wir gute Kenntnisse der deutschen Sprache (mind. B2-Niveau).
Dauer, Umfang & Zeiten
4 Tage (50 Unterrichtseinheiten)
Die Uhrzeiten des Lehrgangs findest du in der Detailansicht des jeweiligen Standorts.
Es besteht eine Mindestanwesenheit von 75%.
Unterrichtsmaterial
Dein Unterrichtsmaterial erhältst du vom Dozenten am ersten Ausbildungstag.
Prüfung
Am letzten Tag der Kursleiterausbildung findet eine praktische Lehrprobe statt.
Lizenz
Im Anschluss an die Weiterbildung wird dir die Lizenz Progressive Muskelentspannung auf Deutsch und Englisch verliehen.
Unsere Lizenzen sind unbegrenzt gültig und müssen daher nicht erneuert werden.
Anerkennung
Die ASG sowie unsere Lizenzen sind bei verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat das Kurskonzept Progressive Muskelentspannung der ASG erfolgreich als Präventionsmaßnahme akkreditiert. Wenn du die Voraussetzung für die Anbieterqualifikation erfüllst, kannst du mit der von uns verliehenen Lizenz Progressive Muskelentspannung die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V beantragen.
Qualifikationslevel
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation entspricht dem Qualifikationsniveau 2.
Förderung
Wir akzeptieren verschiedene Fördermittel.
Tätigkeitsfelder
Mit der erworbenen Lizenz hast du die Möglichkeit in Rückenschulen, Gesundheits-, Reha- oder Wellnesseinrichtungen zu arbeiten oder selbständige Entspannungskurse in Vereinen oder an Volkshochschulen zu leiten. Auch Yogalehrer, Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer schätzen diese Qualifikation in der Primärprävention.
Deine Vorteile auf einen Blick
- branchenanerkannte Lizenz (national und international)
- Lehrgangsunterlagen inklusive
- Prüfungsgebühren inklusive
- lehr- und praxiserfahrene Dozenten
- nachhaltiger Lernerfolg durch Präsenzunterricht
- hoher Praxisbezug
- deutsch- und englischsprachige Lizenz inklusive
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Mehr erfahren
Diese Inhalte erwarten dich
Theorie
- Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
- Geschichte & Entwicklung der Muskelentspannung
- Stress und Entspannung
- Wahrnehmung
- Physiologie
- Wirkung der Muskelentspannung
- Einsatzmöglichkeiten der PME
- Konditionierung der Entspannung
- Alltagstransfer
- Biofeedback
- PME mit Kindern & Jugendlichen
- Aufbau von Einheiten & Kursen
- Einblick in andere Entspannungsverfahren
- Präventionskurse nach §20 SGB V
Praxis
- Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung
- Entspannungsvorübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Körperreisen
- Schwere-Übung
- Entspannungsgeschichten
- Rücknahme
- Reduktion der Muskelgruppen
- PME mit 16, 7 & 4 Muskelgruppen
- Zählverfahren
- Vergegenwärtigungsverfahren
- PME in verschiedenen Ausgangsstelllungen
- Methodischer Übungsaufbau
- Entspannungstagebuch führen
- Kindgerechte Abwandlung der PME
- Selbsterfahrung
Mehr Infos zu den Inhalten und zum Ablauf der Ausbildung findest du hier:
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Termine
HAMBURG
ab Sa, 20. September 2025
ab Sa, 20. September 2025
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|---|---|---|
| 20.09.25 | Samstag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 21.09.25 | Sonntag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 27.09.25 | Samstag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 28.09.25 | Sonntag | 10:30 - 17:30 Uhr |
Plätze verfügbar
sportspaß Berliner Tor
Westphalensweg 11
20099 Hamburg
Häufige Fragen
Was kostet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung in Rostock?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Rostock kostet 499 € inklusive aller Gebühren.
Ist die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Rostock anerkannt?
Ja, die Lizenz Progressive Muskelentspannung der ASG in Rostock genießt eine branchenweite Anerkennung.
Welche Möglichkeit habe ich, um mich in Rostock auf dem Gebiet Progressive Muskelentspannung ausbilden zu lassen?
Die ASG bietet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung als Präsenzlehrgang in Rostock an. Die Ausbildung ist an mehreren Standorten in ganz Deutschland durchführbar.
Wo kann ich in Rostock mit der Ausbildung Progressive Muskelentspannung arbeiten?
Nach der Schulung Progressive Muskelentspannung in Rostock warten unterschiedliche Tätigkeitsgebiete auf die Absolventen: Rückenschulen, Gesundheits- und Wellnesseinrichtungen, Volkshochschulen, Vereine und mehr.
Was verdient man im Bereich Progressive Muskelentspannung in Rostock?
Entspannungstrainer in Rostock können je nach Branche und Anstellungsart mit einem Gehalt von bis zu 49.000 Euro rechnen.
Was sind die Voraussetzungen für die Ausbildung im Bereich Progressive Muskelentspannung in Rostock?
Für die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Rostock sollten neben einem obligatorischen Mindestalter von 16 Jahren gute Deutschkenntnisse auf mindestens B2-Level sowie Vorerfahrungen in der eigenen Übungspraxis vorhanden sein.
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