4 Tage
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Wie lange dauert die Ausbildung Progressive Muskelentspannung in Hamburg?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) in Hamburg dauert vier Tage und erstreckt sich über 50 Unterrichtseinheiten.
Bilde deine Kursleiterkompetenzen aus
Wir ermöglichen dir durch die Absolvierung unserer anerkannten Ausbildung den Erwerb der Lizenz zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung. Damit wirst du auf deinen Berufseinstieg bestens vorbereitet oder kannst dein bestehendes Trainingsangebot ergänzen.
Wir werden dein Wissen erweitern
Das Wirkprinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf der Wechselbeziehung zwischen Körper und Psyche. Progressive Muskelentspannung ermöglicht über das Anspannen und bewusste Entspannen der Muskulatur einen physischen und psychischen Entspannungszustand herzustellen.
Lerne das Entspannungsverfahren zu beherrschen
Wir legen viel Wert darauf, dass du in der Präsenzausbildung alles über Stress erfährst und welche Symptome daraus resultieren können. Wir erklären dir die Wirkungsweise der Übungen, damit du Entspannungskurse sinnvoll planen und durchführen kannst.
Du wirst selbst die Entspannungstechnik üben
Der ausführliche Praxisteil dient dir dazu, die Übungsdurchführung selbst zu erleben. Mit den daraus resultierenden Erfahrungen bist du in der Lage, deine Teilnehmer beim Erlernen der Progressiven Muskelentspannung zu begleiten und zu unterstützen.
Du kannst PMR-Kurse professionell anbieten
Ziel deiner Kurse sollte es sein, dass deine Teilnehmer die Entspannungsreaktion in den Alltag transferieren können. Die Progressive Muskelentspannung ist vielseitig einsetzbar, wie zum Beispiel bei Stress, Nervosität, Schlafstörungen oder Prüfungsangst.
Nutze deine Chancen auf dem Arbeitsmarkt
Als Trainer kannst du deine Kurse in Fitnessstudios, Rehazentren, Sportvereinen, an Volkshochschulen oder im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung anbieten.
Deine Lizenz nach praktischer Lehrprobe
Im Anschluss an die erfolgreiche Teilnahme an der Weiterbildung erhältst du die zweisprachige Lizenz zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung.
Ausbildungsvarianten
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Präsenz
Am häufigsten gebucht
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Live-Online
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|---|---|---|
| Lebenslange Lizenz | ||
| Dauer | 4 Tage |
4 Tage |
| Unterrichtseinheiten | 50 |
50 |
| Abschluss | Lizenz |
Lizenz |
| Qualifikationsniveau | EQF 2 |
EQF 2 |
| Urkunde deutsch inklusive | Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
Kursleiter Progressive Muskelentspannung |
| Urkunde English inklusive | Progressive Muscle Relaxation |
Progressive Muscle Relaxation |
| Prüfung | am letzten Ausbildungstag |
digital |
| Prüfungsform | Lehrprobe |
Lehrprobe |
| Persönlicher Fachsupport | ||
| Persönliche Betreuung durch Dozenten | ||
| Individuelle Lerngeschwindigkeit | ||
| Strukturiertes Lernen unter Anleitung | ||
| Eigenständige Erarbeitung der Inhalte | ||
| Ortsunabhängigkeit | ||
| Persönlicher Austausch mit anderen Teilnehmern | ||
| Keine Kosten für Anreise und Unterkunft | ||
| Praxiselemente Hands-On lernen | ||
| Kostenfreie Umbuchung (1x) | ||
| Lernmaterialien inklusive | Druckform |
digital |
| Prüfungsgebühren | inklusive |
inklusive |
| Flexible Ratenzahlung | ||
| Bewertungen |
4.7 (154)
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4.9 (68)
|
| Preis |
549 € 499 € |
499 € |
| Jetzt buchen | Mehr erfahren |
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Vereinbare jetzt einen Termin mit uns und lass dich zu deiner Wunschausbildung beraten. Wir beantworten alle deine Fragen und helfen dir bei der Wahl der passenden Ausbildung.
Deine Ausbildung im Überblick
Zielgruppe
Personen, die sich beruflich im Bereich Progressive Muskelentspannung weiterbilden möchten.
Voraussetzung
Es wird ein Mindestalter von 16 Jahren vorausgesetzt.
Wir empfehlen Vorerfahrungen durch eigene Übungspraxis. Zusätzlich empfehlen wir gute Kenntnisse der deutschen Sprache (mind. B2-Niveau).
Dauer, Umfang & Zeiten
4 Tage (50 Unterrichtseinheiten)
Die Uhrzeiten des Lehrgangs findest du in der Detailansicht des jeweiligen Standorts.
Es besteht eine Mindestanwesenheit von 75%.
Unterrichtsmaterial
Dein Unterrichtsmaterial erhältst du vom Dozenten am ersten Ausbildungstag.
Prüfung
Am letzten Tag der Kursleiterausbildung findet eine praktische Lehrprobe statt.
Lizenz
Im Anschluss an die Weiterbildung wird dir die Lizenz Progressive Muskelentspannung auf Deutsch und Englisch verliehen.
Unsere Lizenzen sind unbegrenzt gültig und müssen daher nicht erneuert werden.
Anerkennung
Die ASG sowie unsere Lizenzen sind bei verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat das Kurskonzept Progressive Muskelentspannung der ASG erfolgreich als Präventionsmaßnahme akkreditiert. Wenn du die Voraussetzung für die Anbieterqualifikation erfüllst, kannst du mit der von uns verliehenen Lizenz Progressive Muskelentspannung die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V beantragen.
Qualifikationslevel
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation entspricht dem Qualifikationsniveau 2.
Förderung
Wir akzeptieren verschiedene Fördermittel.
Tätigkeitsfelder
Mit der erworbenen Lizenz hast du die Möglichkeit in Rückenschulen, Gesundheits-, Reha- oder Wellnesseinrichtungen zu arbeiten oder selbständige Entspannungskurse in Vereinen oder an Volkshochschulen zu leiten. Auch Yogalehrer, Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer schätzen diese Qualifikation in der Primärprävention.
Deine Vorteile auf einen Blick
- branchenanerkannte Lizenz (national und international)
- Lehrgangsunterlagen inklusive
- Prüfungsgebühren inklusive
- lehr- und praxiserfahrene Dozenten
- nachhaltiger Lernerfolg durch Präsenzunterricht
- hoher Praxisbezug
- deutsch- und englischsprachige Lizenz inklusive
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Diese Inhalte erwarten dich
Theorie
- Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
- Geschichte & Entwicklung der Muskelentspannung
- Stress und Entspannung
- Wahrnehmung
- Physiologie
- Wirkung der Muskelentspannung
- Einsatzmöglichkeiten der PME
- Konditionierung der Entspannung
- Alltagstransfer
- Biofeedback
- PME mit Kindern & Jugendlichen
- Aufbau von Einheiten & Kursen
- Einblick in andere Entspannungsverfahren
- Präventionskurse nach §20 SGB V
Praxis
- Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung
- Entspannungsvorübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Körperreisen
- Schwere-Übung
- Entspannungsgeschichten
- Rücknahme
- Reduktion der Muskelgruppen
- PME mit 16, 7 & 4 Muskelgruppen
- Zählverfahren
- Vergegenwärtigungsverfahren
- PME in verschiedenen Ausgangsstelllungen
- Methodischer Übungsaufbau
- Entspannungstagebuch führen
- Kindgerechte Abwandlung der PME
- Selbsterfahrung
Mehr Infos zu den Inhalten und zum Ablauf der Ausbildung findest du hier:
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Termine
HAMBURG
ab Sa, 20. September 2025
ab Sa, 20. September 2025
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|---|---|---|
| 20.09.25 | Samstag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 21.09.25 | Sonntag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 27.09.25 | Samstag | 10:30 - 17:30 Uhr |
| 28.09.25 | Sonntag | 10:30 - 17:30 Uhr |
Plätze verfügbar
sportspaß Berliner Tor
Westphalensweg 11
20099 Hamburg
Häufige Fragen
Was kostet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung in Hamburg?
Die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Hamburg kostet 499 € inklusive aller Gebühren.
Ist die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Hamburg anerkannt?
Ja, die Lizenz Progressive Muskelentspannung der ASG in Hamburg genießt eine branchenweite Anerkennung.
Welche Möglichkeit habe ich, um mich in Hamburg auf dem Gebiet Progressive Muskelentspannung ausbilden zu lassen?
Die ASG bietet die Ausbildung Progressive Muskelentspannung als Präsenzlehrgang in Hamburg an. Die Ausbildung ist an mehreren Standorten in ganz Deutschland durchführbar.
Wo kann ich in Hamburg mit der Ausbildung Progressive Muskelentspannung arbeiten?
Nach der Schulung Progressive Muskelentspannung in Hamburg warten unterschiedliche Tätigkeitsgebiete auf die Absolventen: Rückenschulen, Gesundheits- und Wellnesseinrichtungen, Volkshochschulen, Vereine und mehr.
Was verdient man im Bereich Progressive Muskelentspannung in Hamburg?
Entspannungstrainer in Hamburg können je nach Branche und Anstellungsart mit einem Gehalt von bis zu 49.000 Euro rechnen.
Was sind die Voraussetzungen für die Ausbildung im Bereich Progressive Muskelentspannung in Hamburg?
Für die Ausbildung Progressive Muskelentspannung der ASG in Hamburg sollten neben einem obligatorischen Mindestalter von 16 Jahren gute Deutschkenntnisse auf mindestens B2-Level sowie Vorerfahrungen in der eigenen Übungspraxis vorhanden sein.
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