Kostenloses Whitepaper

3er, 4er, 5er Split Trainingsplan

Ganz gleich, ob du einen 3er, 4er oder 5er Trainingsplanung bevorzugst - in unserem Whitepaper findest du den passenden Plan für dich.

Ein Tablet mit einem Trainingsplan darauf.

Was enthält dieses Whitepaper?


Schritt 1: Wahl des Trainingsplans

Schritt 2: Übungen

Schritt 3: Kennzahlen

Schritt 4: Viel oder wenig?

Schritt 5: Kraftests und Messungen

Schritt 6: Anleitung Trainingsplan erstellen

So findest du den passenden Trainingsplan

3er, 4er, 5er Split Trainingspläne - was ist da der Unterschied? Beim 3er Plan trainierst du dreimal, beim 4er Plan viermal und beim 5er Plan fünfmal die Woche. Entsprechend unterscheiden sich auch die Belastungen. Such dir in unserem Whitepaper den passenden Plan aus!